Suplemento Creatina Power Jack

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Oi amores! Hoje vim contar para você de um suplemento maravilhoso para ganho de massa muscular, que é o Power Jack da Power Supplements. Que é um suplemento de creatina e cafeína, ideal para o ganho de massa muscular. Contém 30 cápsulas de cafeína e 1 sachê do suplemento de creatina. O suplemento de creatina serve para quem quer ganhar massa muscular, pois ele retém …

Review: Power Whey

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Oi meninas! Hoje trouxe para contar para vocês sobre o Power Whey da Power Supplements. Bom, gostei bastante, ele tem sabor de Mousse de Chocolate, tem certificação de qualidade comprovada e é ideal para quem quer ganhar “força” para praticar atividade física e massa msucular. Eu tomo após chegar da academia, é ótimo! Vamos ver os benefícios do Whey: “O whey protein pode servir para complementar as necessidades diárias …

Como sobreviver as festas de fim de ano?

               O título pode soar um tanto quanto dramático, mas vamos combinar que essa época é bem complicada para quem está tentando emagrecer (e pra quem quer manter o peso também). Não só no Natal e Ano novo, mas em todas as datas comemorativas, tudo envolve  comida. Comida em fartura, panetones e sobremesas geralmente estão presentes. Mas é possível …

E o chiclete sem açúcar? É liberado?

Chiclete sem Açucar

   Em dietas restritivas, vemos o uso frequente de chicletes sem açúcar como meio de “enganar” a fome. São muito consumidos pois tem pouquíssima quantidade de calorias. Mas será que devemos levar em conta só as calorias na hora de consumir um produto? Já posso afirmar sem nem dar argumentos que NÃO. Inclusive as calorias são o que menos importam.                 Sem entrar no mérito …

Intestino: nosso segundo cérebro

Intestino

Quando eu estou em uma consulta e faço a seguinte pergunta: “E seu intestino? Funciona bem?”, só falto levar pedradas de tanto olhar de indignação que recebo. As pessoas pensam “Mas que raios meu intestino tem a ver com a dieta?”. Meus queridos eu digo que simplesmente TUDO. Desde a frequência que você vai ao banheiro até a qualidade do seu cabelo, unhas e pele, …

Qual a importância de uma dieta personalizada?

Dieta Personalizada

Para começar a falar sobre esse tema, prefiro entrar no mérito inicial: por que o nutricionista é tão importante? A correria do dia a dia, a mulher cada vez mais presente no mercado de trabalho, o trânsito e a falta de tempo, fizeram a praticidade tornar-se fator essencial. E por conta dessa praticidade, a indústria de alimentos cresceu muito, e os industrializados passaram a fazer …

ALIMENTOS QUE AUXILIAM NO GANHO DE MASSA MUSCULAR

Alimentos para ganhar massa msucular

Para ganhar massa muscular, devemos comer bem, dormir bem e praticar atividade física, incluindo principalmente exercícios de força como a musculação. Nessa semana pro blog da Fe vou dar dicas gerais sobre alimentos interessantes para a hipertrofia, mas lembrando que a nutrição é extremamente individual, e que para o sucesso de um plano alimentar alguns pontos como tipo treinamento, peso e gênero devem ser considerados. …

4 (dos muitos) hábitos que te fazem comer demais

4 dos muitos hábitos que te fazem comer demais

Só quem está passando por uma reeducação alimentar sabe como é difícil mudar hábitos. Hoje em dia vivemos em um ambiente chamado “obesogênico”, onde tudo é propenso para o consumo exagerado de alimentos calóricos e a inatividade física. Alguns hábitos propiciam um consumo maior de alimentos, e vou citá-los aqui como um alerta. – Pular refeições: quem nunca pensou que pulando uma refeição emagreceria mais fácil, …